trefwoord
Gedragsverandering: van kennis naar duurzame actie
Waarom is het zo moeilijk om gedrag blijvend te veranderen? Of het nu gaat om persoonlijke gewoontes, teamdynamiek of organisatieverandering: we weten vaak wat we moeten doen, maar het daadwerkelijk doen én volhouden is een uitdaging. Deze pagina biedt inzicht in de wetenschap achter gedragsverandering en praktische methoden om nieuw gedrag succesvol te implementeren en vast te houden.
Roos Vonk
Je bent wat je doet
In 'Je bent wat je doet' laat hoogleraar psychologie Roos Vonk zien dat gedragsverandering niet draait om wilskracht, maar om het bewust doorbreken van automatische patronen. Ze benadrukt dat we vooral worden wat we doen, niet andersom. Het boek biedt een praktische benadering waarbij kleine, consistente acties leiden tot blijvende verandering.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De wetenschap achter gedragsverandering
Effectieve gedragsverandering begint bij het begrijpen van de onderliggende mechanismen. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat onze gewoontes grotendeels bepaald worden door automatische processen, niet door bewuste keuzes. We overschatten vaak onze wilskracht en onderschatten de invloed van onze omgeving, sociale context en onbewuste patronen.
SPOTLIGHT: Ben Tiggelaar
Dr. Ben Tiggelaar is een autoriteit op het gebied van gedragsverandering en leiderschap. Al meer dan 35 jaar bestudeert hij menselijk gedrag en de principes van duurzame verandering. Als gedragswetenschapper, bestseller-auteur en veelgevraagd spreker heeft hij een unieke combinatie van wetenschappelijke basis en praktische toepasbaarheid ontwikkeld.
Meer over Ben Tiggelaar
Ben Tiggelaar
Dromen, Durven, Doen
In de klassieker 'Dromen, Durven, Doen' overbrugt Tiggelaar de kloof tussen voornemens en daadwerkelijke actie. Het boek legt de psychologische mechanismen bloot die ons tegenhouden en biedt een stapsgewijze methode om nieuwe gewoontes te ontwikkelen. Deze praktische gids combineert wetenschappelijke inzichten met direct toepasbare technieken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'gedragsverandering'
Gedragsverandering op individueel niveau
Een van de grootste misverstanden over gedragsverandering is dat het draait om de 'drastische ommezwaai' - het idee dat we in één keer alles anders moeten doen. De wetenschap laat echter zien dat succesvolle gedragsverandering juist geleidelijk gaat, via kleine, haalbare stappen die consistent worden volgehouden.
Het jojo-effect - Hoe je gewoontes wél blijvend verandert
Daan Remarque
In het artikel 'Het jojo-effect - Hoe je gewoontes wél blijvend verandert' wordt uitgelegd waarom drastische veranderingen zelden beklijven. Zoals de auteur beschrijft: 'Diëten zijn op de lange termijn spectaculair onsuccesvol.' Echte verandering gaat geleidelijk, gewoonte voor gewoonte, in een proces van continue verbetering.
Genieke Hertoghs
Don't push me!
In 'Don't push me!' laat Genieke Hertoghs zien waarom traditionele 'push'-benaderingen van gedragsverandering vaak falen. Ze demonstreert hoe je mensen daadwerkelijk in beweging krijgt door hun onbewuste brein aan te spreken. Deze klassieker biedt inzicht in hoe beïnvloeding via 'pull'-technieken veel effectiever is dan overtuigen en pushen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
"Het lijkt gemakkelijk. En dat is het ook. Er is maar één hindernis: je eigen ego. Dat wil helemaal niet horen dat de ander niet wil, beren op de weg ziet, de verandering niet ziet zitten. Je onbewuste en irrationele brein komt in verzet, laat zich horen en gaat nog meer vertellen, beargumenteren en uitleggen. Wat weer averechts werkt."
Uit: Don't push me!
Gedragsverandering in organisaties
In organisaties is gedragsverandering nog complexer doordat het om collectieve processen gaat. Cultuur, structuur en leiderschap spelen een belangrijke rol. Toch geldt ook hier: verandering begint bij individueel gedrag en verspreidt zich via sociale netwerken en voorbeeldgedrag.
SPOTLIGHT: Astrid Groenewegen
Astrid Groenewegen is oprichter van SUE | Behavioural Design, een strategisch innovatiebureau gespecialiseerd in gedragsverandering. Als grondlegger van de Behavioural Design Academy heeft ze duizenden professionals uit tientallen landen getraind in haar methodiek. Ze vertaalt gedragswetenschap naar praktische toepassingen voor organisaties.
Meer over Astrid Groenewegen
Astrid Groenewegen
De kunst van gedrag ontwerpen
In 'De kunst van gedrag ontwerpen' presenteert Groenewegen een systematische methode om gedragsverandering te begrijpen en te ontwerpen. Het boek combineert inzichten uit gedragswetenschap, psychologie en ontwerpmethodiek om effectieve interventies te creëren die mensen in beweging brengen. Een praktische roadmap voor duurzame gedragsverandering.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thijs Leenman: ‘Gedragsverandering ontstaat in de onderlinge dynamiek’
Bert Peene
Het artikel 'Gedragsverandering ontstaat in de onderlinge dynamiek' benadrukt dat gedragsverandering niet eenzijdig kan worden geïmplementeerd maar in interactie ontstaat. Het stelt dat veel managers - onbewust - de veranderinzet van anderen blokkeren door te denken dat hun stijl of argumenten doorslaggevend zijn.
Systemische benadering van gedragsverandering
Voor duurzame gedragsverandering is een systemische benadering nodig. Dit betekent dat we niet alleen naar het individu kijken, maar ook naar de omgeving, sociale structuren en de context waarin het gedrag plaatsvindt. De meest succesvolle interventies adresseren al deze niveaus.
Sjoerd Segijn
Judith Stuijt
Stefan Smit
Wouter ten Have
Vittorio Busato
Gedragsverandering vanuit kwetsbaarheid
'Gedragsverandering vanuit kwetsbaarheid' laat zien hoe de YETS Foundation succesvol gedragsverandering bij jongeren realiseert door een holistische aanpak. De auteurs demonstreren hoe kwetsbaarheid een kracht kan zijn bij het stimuleren van blijvende gedragsverandering. Het boek biedt waardevolle lessen voor professionals in diverse sectoren.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
SPOTLIGHT: Wouter ten Have
Prof. Dr. Wouter ten Have is organisatieadviseur en hoogleraar Organisatieverandering aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Als managing partner van TEN HAVE Change Management combineert hij wetenschappelijke kennis met praktijkervaring. Zijn expertise ligt in het ontwikkelen van evidence-based verandermethodieken die gedragsverandering centraal stellen.
Meer over Wouter ten Have
Gedragsverandering vanuit kwetsbaarheid
Gedragsverandering is succesvoller wanneer je werkt vanuit verbinding in plaats van correctie. Door ruimte te maken voor kwetsbaarheid creëer je een veilige omgeving waarin mensen kunnen experimenteren met nieuw gedrag. Dit principe, aangetoond in het werk van de YETS Foundation, blijkt een krachtige katalysator voor duurzame gedragsverandering.
Methoden en modellen voor gedragsverandering
Er bestaan verschillende bewezen effectieve modellen en frameworks voor gedragsverandering. Van de klassieke gedragsveranderingstheorieën tot moderne nudging-technieken - het juiste model kiezen voor de specifieke situatie is essentieel voor succes.
C.J. Wiekens
Beïnvloeden en veranderen van gedrag
In 'Beïnvloeden en veranderen van gedrag' biedt C.J. Wiekens een uitgebreid overzicht van gedragsveranderingstheorieën en -technieken. Het boek behandelt zowel de wetenschappelijke basis als praktische toepassingen, waardoor het een waardevol referentiewerk is voor professionals die gedragsverandering willen faciliteren bij zichzelf of anderen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Draaiboek gedragsverandering
Nico Jong
Het 'Persuasive by Design model' dat in het artikel 'Draaiboek gedragsverandering' wordt besproken, maakt de gelaagdheid van gedragsverandering inzichtelijk. Het model onderscheidt vijf thema's: Gewoontes en Impulsen, Weten en Vinden, Zien en Beseffen, Willen en Kunnen, en Doen en Blijven doen, die samen het volledige spectrum van gedragsverandering bestrijken.
De rol van gewoontevorming
Gewoontes vormen de basis van ons gedrag. Ze maken ons leven eenvoudiger door honderden dagelijkse keuzes te automatiseren. Bij gedragsverandering is het cruciaal om te begrijpen hoe gewoontes worden gevormd en doorbroken.
Ben Tiggelaar
De Ladder
In 'De Ladder' beschrijft Ben Tiggelaar gedragsverandering als de kern van vrijwel elke verandering. Deze klassieker biedt een stapsgewijze aanpak om hardnekkige gewoontes te doorbreken en nieuwe, positieve gewoontes te ontwikkelen. Het boek combineert wetenschappelijke inzichten met praktische handvatten voor duurzame gedragsverandering.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
"Gedragsverandering volgt niet uit inzicht, maar inzicht volgt uit gedragsverandering. Begin met kleine, concrete gedragsstappen en ontdek gaandeweg waarom ze werken. Deze omgekeerde volgorde is vaak veel effectiever dan eerst alles willen begrijpen voordat je in actie komt."
Uit: De Ladder
Motivatie en gedragsverandering
Motivatie speelt een cruciale rol bij gedragsverandering, maar niet zoals we vaak denken. Intrinsieke motivatie (handelen vanuit persoonlijke waarden) is duurzamer dan extrinsieke motivatie (handelen voor externe beloning). Het creëren van de juiste voorwaarden voor intrinsieke motivatie is essentieel.
Motiverend coachen - Gespreksvoering voor duurzame gedragsverandering
Karen van Hoye, Olivira Bolsius en Marlies Jellema
In 'Motiverend coachen - Gespreksvoering voor duurzame gedragsverandering' wordt uitgelegd dat tijdelijke gedragsverandering vaak wel lukt, maar het volhouden veel lastiger is. De auteurs tonen aan dat motiverende gespreksvoering en zelfdeterminatietheorie belangrijke hulpmiddelen zijn om duurzame verandering te faciliteren.
Steffan Seykens
Guido van de Wiel
Cirkel van verandering
In 'Cirkel van verandering' presenteren Guido van de Wiel en Steffan Seykens zes essentiële factoren voor het beklijven van gedragsverandering. Het boek biedt een holistische benadering die verder gaat dan traditionele verandermodellen door ook aandacht te besteden aan de emotionele en sociale aspecten van verandering.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Duurzame gedragsverandering in de praktijk
Uiteindelijk draait gedragsverandering om duurzaamheid: hoe zorg je dat nieuwe gewoontes beklijven, ook als de initiële motivatie of externe druk wegvalt? Succesvolle gedragsverandering vereist een combinatie van persoonlijke vaardigheden, ondersteunende omgeving en continue bijsturing.
Manon van Leeuwen
Green hearts, great business
In 'Green hearts, great business' toont Manon van Leeuwen hoe duurzame gedragsverandering binnen organisaties kan worden gerealiseerd door emoties strategisch in te zetten. Het boek biedt een verfrissende kijk op hoe je mensen kunt inspireren tot duurzamere keuzes door het hart aan te spreken in plaats van alleen het verstand.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De bromvliegmethode – Gedragsverandering in 7 eenvoudige stappen
Tim den Heijer
Het artikel 'De bromvliegmethode' presenteert een zevenstappen-plan voor gedragsverandering, gebaseerd op het idee dat kleine interventies ('bromvliegjes') grote gedragseffecten kunnen hebben. Deze praktische methode helpt professionals om systematisch aan gedragsverandering te werken zonder in complexe theorieën te verdwalen.
Van weten naar doen: de intention-action gap
Een van de grootste uitdagingen bij gedragsverandering is de kloof tussen intentie en actie. We weten wat we zouden moeten doen, maar handelen er niet naar. Het overbruggen van deze kloof vereist specifieke strategieën die niet alleen op kennis en motivatie focussen, maar ook op implementatie en volharding.
Dromen, Durven, Doen
De 5/95-regel van Tiggelaar leert ons dat slechts 5% van ons gedrag bewust is, terwijl 95% op automatische piloot verloopt. Effectieve gedragsverandering richt zich daarom niet alleen op bewuste overtuiging maar vooral op het aanpassen van de omgeving, het ontwikkelen van routines en het stapsgewijs oefenen met nieuw gedrag – zelfs als de motivatie tijdelijk ontbreekt.
Conclusie: de toekomst van gedragsverandering
De wetenschap en praktijk van gedragsverandering ontwikkelen zich voortdurend. Nieuwe inzichten uit gedragseconomie, neurowetenschappen en digitale technologie bieden steeds verfijndere methoden om gedrag te begrijpen en te beïnvloeden. Tegelijkertijd groeit het besef dat effectieve gedragsverandering altijd maatwerk is, afgestemd op de unieke context, motivatie en mogelijkheden van individuen en groepen.
Of het nu gaat om persoonlijke gewoontes, teamdynamiek of organisatieverandering: duurzame gedragsverandering vraagt om een combinatie van wetenschappelijk inzicht, praktische methodiek en menselijke sensitiviteit. Door deze elementen te combineren kunnen we de kloof tussen weten en doen overbruggen en blijvende positieve verandering realiseren.
De bestsellers
-
€ 39,90
-
€ 28,99
-
€ 24,90
-
€ 22,50
-
€ 39,50
